Il pilates permette alle persone di diventare una singola, dinamica e ben funzionante entità, attraverso l’esecuzione di movimenti lenti in combinazione ad un’intensa concentrazione e attenzione alla respirazione, senza presupporre una ripetizione esasperata degli esercizi, a favore di un’esecuzione più lenta e precisa.

Questo metodo mira a rinforzare e migliorare il corpo nella sua totalità e lavora su:

• Postura

• Tono muscolare

• Flessibilità

• Equilibrio

• Gestione dello stress

 

È costituito da un’ampia gamma di esercizi che possono essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato, in grado di individuare un programma basato sulle esigenze della persona, tenendo quindi conto di eventuali difficoltà o problematiche individuali.

È utilizzato sia come metodo di allenamento che come metodo riabilitativo e, grazie alla diversità e quantità di esercizi di cui dispone, risulta adatto a tutti.